空手競技にて勝つ為の必要な事は、１、スピード　２、パワー　３、タイミングといわれるが、この全ての鍛えたものを試し割りでなく、人間相手の試合で生かすには、自身を相手のところまで運ぶ空間移動が必要となってくる。移動のための足捌きであるが、空手の動きをサポートする足捌きであるので、動きの中で瞬時に突き蹴りが出来るよう、正中線をキープしておかなければならない。ポイントは居付いてしまわない様にして、自分にあった「ゆらぎ」を探求し、ものにする事である。

１．基本のステップワーク（前進、後進も行なう）
　歩き、膝上げ、ジャンプ、回転、寄り足（ツーステップ）、送り足（ツーステップ）、切り替え

２．ラインを使った足捌き
　正中線をキープした前後左右の動きをラインテープにて分かりやすく説明する。

３．反応トレーニング
　アタック（前進して）・サイド（回り込む、ぶつかった後のサイド）・バック（相手の攻撃を捌く）

４．掛かり稽古
　一列式（中段突き・上段蹴り）、ジグザグ式（逆突き回転・追い突き）、四方式（５名にて囲む・攻防）

５．シャドートレーニング
　遠距離シャドー、押さえタッチシャドー（中間距離）、アタックタッチシャドー（至近距離）

足捌き、フットワークを使っての動きの中で心がける事は、断続的に膝に緩みがあること、両手の位置が防御に繋がる事などです。世界大会では特に日本選手は動きが固い・単調と言われ、ヨーロッパの一流選手は独特な動きをもって相手にプレッシャーを掛けてきます。競技の世界では静の動きの一撃必殺などよりも、動の動きで終わりなき攻防をする者が勝率が高いようです。技術は他人の真似から始まり、最後には自分に合ったスタイルを作り上げる事だと思います。

＃セミナー中には、思考する時間を設けますので、参加者にはノートなど記録する物を持たせてください。脳に記憶、インプットするには大切な事だと思います。