基 礎 編 (スピード・フットワーク) <<ラダートレーニングTOPPAGE >>スピード・アジリティ >>バウンド・ジャンプ |
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2 二足シャトルラン |
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・出来るだけ速い テンポとスピードで前進 |
3 ラテラルクイックラン
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4 千鳥足 |
5 シャッフル |
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・中・中・外のリズムで 出来るだけ速く前進していく |
6 DBドリル
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